各年龄阶段宝宝的长高运动
1岁以内的宝宝家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。1-2岁的宝宝可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。2-3岁宝宝可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。4岁以上的幼儿应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。 学龄儿童可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。各家各户的宝宝运动增高秘诀游泳+摸高运动付艳苹( 女某大学学生)我从四岁起就被父母送到游泳队参加集训，经常做弹跳摸高运动，长成今天的1.74米与这些不无关系，其实我父母的个子并不高。曲伸运动王美英(女某杂志社编辑)我身高1.73米，不算高个，但听父母讲，在我小的时侯，每天让我平躺在床上手抓床头的铁竿，她们则拉住我的双脚屈伸上百次，可能是被拉长了吧!弹跳运动李红旗(男某校体育教练)如果想让孩子增高，要从小抓起，多做弹跳和拉伸运动，可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，但要切记运动不能过量，疲劳易影响脑垂体分泌生长激素。抓杆垂吊蔡志新(男某机关干部)一位体育老师曾告诉我，吊单杠可拔长骨关节，有利增高，我从儿子两岁起，在家门框上吊绑竹竿，扶儿子双手抓竿自然垂挂，每次数秒200下，坚持数年，他现在体校打排球，身高1.88米。温馨提示：运动增高要注意运动强度如果一定要挑选运动项目，那伸展全身肌肉的运动和通过跳跃刺激骺板的运动相对比较有效。比如篮球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、轮滑、羽毛球等项目都很好。需要注意的是，过分使用四肢肌肉或者抬重物给腿部造成很大压力的运动。这种类型的运动会阻碍骺板的血液供应，影响正常生长。举重、马拉松、体操、摔跤都属于这种类型。这个时期抬重物的运动和强化肌肉的运动都不大适合。让孩子快快长高的健身操家长们在“赶”孩子去运动时，经常要加上一句：“你得多动动，才能长大个。”这可不是家长的信口之言，专家认为，运动和身高之间确实有着不可分割的联系。变成战士：这个动作让人联想到战士，它可以强化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇气。1.向两侧伸直双臂，双腿分开略宽于肩膀，站直。2.一侧腿向外弯曲膝盖，小腿与地面呈90度，保持姿势，10秒后回位，换另一侧。此外，抬高腹部，伸展四肢模仿拱形彩虹(即下腰)。各色胎记的成因及危害
宝宝终于出生啦!咦?怎么身上有几块胎记!这些斑斑点点需要引起家长们的特别关注吗?是否需要专业的治疗? 色素痣很常见，几乎人人都有，仅数量不同而已。痣多对人体无害，一般无需治疗，不过，有恶变标志出现或者发生在身体易摩擦部位就应引起重视了。据统计，和宝宝胎记有关联的疾病有40余种，常见的仅有四五种，如神经纤维瘤病、结节性硬化症、脑三叉神经血管瘤病和色素失调症等。 妈妈们可通过观察胎记颜色来发现宝宝的疾病征兆。常见的胎记有以下几种颜色： 各色胎记的成因及危害 棕色胎记 胎记的颜色像咖啡里掺了牛奶，倘若在宝宝身上有5块以上，并且最大处直径超过1.5厘米，则要考虑将来有可能出现神经纤维瘤病，一旦皮肤或皮下纤维瘤压迫神经，就需要做切除手术。 咖啡牛奶斑 这种胎记颜色呈淡褐色，有点像咖啡再加上牛奶后所调出来的颜色。直径一般在0.5―5cm，呈椭圆形，斑与斑之间界线分明。除手掌及足底不受侵犯外，这种胎记可出现在身体的任何部位，尤其好发身体暴露部位，大部分发生在5岁以前的婴幼儿，发生的几率约为1%左右。 咖啡牛奶斑若仅出现少数几个，一般无何不良影响;但若出现15个以上，且每个斑直径均大于1.5cm时，则并发神经纤维瘤病的几率显著增加。 治疗：单纯的咖啡牛奶斑可不必治疗，若影响美观，可采用激光治疗。 疣状痣 疣状痣是因表皮发育异常所致的皮肤良性肿瘤。通常在婴幼儿期发病，随年龄增大而增长，表现为密集的淡褐色丘疹，排列成线状，影响美观，而且偶尔并发中枢系统。
